Suplementos desportivos e sua importância


Os suplementos desportivos constituem um elemento a mais da alimentação que deve levar um atleta. É uma grande ajuda para complementar a dieta, equilibrarla com determinadas substâncias e evitar possíveis carências nutricionais que podem surgir devido ao desgaste físico realizado durante o treinamento físico. Basicamente, os suplementos são alimentos concentrados que após a manipulação do seu estado original, mantêm suas propriedades nutritivas importantes, frequentemente aumentándolas, uma vez que se eliminam as menos desejáveis como a gordura ou açúcares. Os suplementos desportivos podem ser considerados como alimentos feitos à medida de homem para impulsionar as capacidades físicas. Os suplementos desportivos são totalmente naturais, embora, às vezes, passam por um processo de manipulação, que afeta suas concentrações e até mesmo em suas apresentações, não deixam de ter uma origem natural. Um claro exemplo é a proteína de soro de leite. Este tipo de suplemento contém frações proteicas e outras substâncias como o cálcio e algumas vitaminas que são muito importantes na alimentação humanada mas, ao contrário de leite, não contém gordura nem lactose. Portanto, se uma pessoa quer se beneficiar das propriedades do leite, mas quer evitar a gordura para não engordar, para não aumentar os riscos de problemas cardiovasculares, ou contornar a lactose pode consumir um suplemento de proteína de soro de leite no seu lugar. Na realidade, o custo é tão natural como o leite, mas foi alterado e a sua forma original para se tornar um melhor e mais saudável. Os suplementos desportivos não se destinam a substituir os alimentos convencionais, mas que se complementam criando e melhorá-los, por isso, tornam-se uma valiosa ajuda em muitas ocasiões em que o organismo precisa de um aporte específico de certos nutrientes, sem os quais não vai funcionar adequadamente e até mesmo em outras situações em que, sem o aporte de certas substâncias pode vir a ficar doente. De forma sintética, mostramos algumas diferenças entre alimentos e suplementos: Apesar de que os suplementos desportivos são um perfeito aliado para melhorar as capacidades físicas, ainda são muitos os que não vêem a necessidade de adicionar suplementos à dieta, mas há muitas razões para fazê-lo. Os que pensam que ao comer variado cobrem todas as suas necessidades nutricionais estão errados. Em resumo, existem vários motivos e as circunstâncias que recomendam o uso de suplementos alimentares, como: