Sementes de linho e a perda de peso


As sementes de linho pode ser um complemento saudável em sua dieta, já que pode ajudar a promover a redução de seus níveis de colesterol. Este efeito pode reduzir o risco de doenças do coração, e, além disso, essas sementes podem ajudar a reduzir o seu peso. As sementes de linho contendo vários nutrientes que podem promover a perda de peso, quando combinada com uma dieta baixa em calorias. Alto teor de gordura As sementes de linho ajudam a perder peso, pois são ricas em gorduras dietéticas. As gorduras dietéticas na dieta é alta em calorias, promovem a sensação de saciedade, o que pode ajudar a frear o apetite. Uma investiganción raelizada provou que as dietas ricas em gordura, podem ajudar a perder peso e ajudar a manter a massa muscular, pelo que se queima mais calorias do que gordura. Alto conteúdo em fibra Outro dos benefícios das sementes de linho, é que contribui para o controle do colesterol das propriedades dos suplementos, e têm um alto conteúdo em fibra. 94% das sementes de linho da terra provêm de fibra, um nutriente que ajuda na digestão dos níveis de açúcar no sangue. A fibra também favorece a saciedade, por isso a ingestão de fibras pode ajudar no aumento de perda de peso. Facilidade de absroción Recomenda-Se a escolha de sementes de linhaça moídas em vez de sementes de linhaça inteiras, já que as sementes moídas são pequenos e facilmente absorvidas pelo corpo. Isso garante uma melhor prestação de nutrientes em comparação com as sementes de linhaça inteiras. Seu corpo pode usar com maior eficácia a fibra e a gordura que oferecem as sementes de linho, mais do que outros nutrientes de outros alimentos. Impacto no índice glicémico baixo As sementes de linho têm um impacto baixo glicêmico, o que significa que não causam grandes flutuações nos níveis de açúcar. Dar prioridade aos alimentos de baixo índice glicêmico podem ajudar a perder peso.