Os benefícios da romã para a saúde


A romã é uma fruta um pouco peculiar, que teve poderes lendários durante incontáveis séculos. Os Persas acreditavam que Eva comeu uma granada que arrancou de uma pequena árvore no Jardim do Éden, não uma maçã. E os antigos egípcios enterravam seus mortos com granadas, pois acreditavam que oferece a vida eterna. Esta fruta incomum também aparece na mitologia e a tradição como um símbolo de boa vida. É por isso que os gregos abrem uma granada nas celebrações de casamentos, e os chineses comem cristalizadas, sementes de romã para a boa sorte. Embora a granada tem sido cultivado por milhares de anos no Mediterrâneo e em África, na realidade, é originária do Oriente, onde originalmente cresceu entre o Irã e as montanhas do Himalaia, na Índia. Sua estação de crescimento no Hemisfério Ocidental é de setembro a janeiro, enquanto que no hemisfério sul a temporada de granada é de março a maio. Isto significa que as granadas podem estar disponíveis fora de temporada nas partes desenvolvidas do mundo. Os pesquisadores estão descobrindo a verdade além dos mitos que rodeiam os poderes da granada, o que mostra por que essa fruta exótica foi cobrado um lugar mítico das culturas ao longo dos séculos. E cientistas de todo o mundo que realizam pesquisas sobre os benefícios das granadas fizeram algumas descobertas surpreendentes. Composição (por 100 g.) • Calorias 31,8. • Hidratos de carbono 7,5 g. • Fibra 0,2 g. • A Vitamina C 5,7 mg • Pró-vitamina A 3,5 mcg. • Potássio 275 mg • Magnésio mg 3 • Cálcio 8 mg Além disso, é rica em pectina, tanino, antioxidantes, flavonas, ácido fólico, fibras, vitaminas E, B1, B2, B3, B9, fósforo, cobre, ferro e zinco.. Não só é mais rica em nutrientes e antioxidantes, mas que também tem a capacidade de afetar as células e a estrutura molecular e o potencial de ser benéfica para a saúde em geral. As granadas estima-se que têm de três a sete vezes o valor antioxidante do chá verde. Os antioxidantes reduzem os efeitos do dano dos radicais livres às células causados pela oxidação. A pesquisa também mostra que o consumo de sementes de romã e beber suco de romã pode aumentar os níveis de oxigênio para o coração. Outros estudos revelam que, com o tempo, as granadas poderia ajudar a combater a disfunção erétil. Várias pesquisas clínicas demonstram que as granadas, quando fazem parte de uma dieta saudável podem ajudar a prevenir doenças do coração, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Estas são as vitaminas e as enzimas conhecidas para manter a lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou colesterol "ruim" se oxide e causando a aterosclerose , ou endurecimento das artérias. As sementes de romã atuam muito semelhante à aspirina, têm o potencial para diluir o sangue, aumentar o fluxo de sangue para o coração, reduz a pressão arterial. Um novo estudo preliminar mostra que os diabéticos que beberam suco de romã durante três meses tiveram um menor risco de arterosclerosis, o endurecimento das artérias. Os diabéticos estão em maior risco de arterosclerosis, que contribui para a doença da artéria coronariana, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas circulatórios. Foram encontrados até dez compostos naturais da granada capazes de bloquear a aromatase (enzima que converte o andrógeno em estrógeno), que desempenha um papel muito importante neste tipo de tumores. Beber um copo diário de suco de romã pode chegar a retardar o crescimento do câncer de próstata. Em um pequeno educaç & atil realizado em um pequeno grupo de homens que tomavam a bebida demorou mais a duplicação dos níveis de PSA no sangue. O PSA é uma proteína que indica a presença do câncer de próstata. As granadas são uma fonte de polifenóis. Todos têm que esses antioxidantes embora não bloqueiam as radiações UV, sim interferem na cascata de sinais químicos que provocam mudanças procancerosos nas células.