O esporte e a felicidade


Realizar uma prática esportiva não só melhora as condições físicas e de resistência. Além de ajudar a perder peso, o exercício possibilita uma vida mais saudável, a nível mental e maior segurança. Além disso, aumenta as defesas, oferecendo protecção contra vírus e bactérias. Os benefícios psicológicos do esporte advêm, principalmente, de um processo químico gerado a partir desta prática. Ao submeter os nossos músculos a um determinado esforço, no sistema nervoso libera substâncias químicas conhecidas como endorfinas. As endorfinasson substâncias químicas que funcionam como neurotransmissores e produzem um efeito analgésico e sensação momentânea de bem-estar. Esta sensação é a de que convence muitas pessoas que continuar a realizar atividade física é a melhor opção para o seu bem estar geral. Além disso, por ser um analgésico natural, as endorfinas que ajudam a diminuir ou erradicar a dor. O efeito deste processo químico, no entanto, não é o único fator que melhora o estado de ânimo em fazer um esporte. Se você consegue manter uma frequência e uma constância na prática, os resultados positivos sobre o corpo também vão levar a um aumento da felicidade. O treinamento também ajuda o atleta a se sentir com mais energia, ser melhor, mais saudável e mais seguro. A partir de uma prática esportiva é possível superar desafios, tomar decisões e ter maior confiança pessoal. A depressão é um dos transtornos que mais afeta a população mundial. As causas são infinitas e os sintomas incluem a tristeza, insônia, fadiga crônica, maus hábitos alimentares e angústia. O esporte é uma excelente opção para lidar com problemas deste tipo, não só pelo seu impacto na produção de hormônios e neurotransmissores, mas também por sua capacidade para ser praticada na empresa, ao ar livre e de inesgotáveis maneiras. As endorfinas liberadas durante a atividade física não só melhoram o estado emocional da pessoa, mas também o tornam mais rápido do que os medicamentos. É por isso que fazer desporto entre três e cinco dias por semana, ajuda a prevenir várias doenças, entre elas, a depressão e o stress. O equilíbrio do organismo não depende apenas do bom desempenho físico, mas também da estabilidade psicológica e a saúde mental. O esporte é uma ferramenta fundamental para garantir esses benefícios psicológicos ao estimular o funcionamento das endorfinas e melhorando a imagem e a confiança do atleta. Além disso, realizándolo com outras pessoas, ao ar livre ou ouvindo música, é possível que esses benefícios se evidenciem, com maior rapidez.