Guia nutricional para iniciantes


Trata-Se de um guia que resume os conceitos relacionados com nutrição, colocando-o em uma abordagem desportivo, e que de forma rápida e concisas se oferece para os que estão começando no fitness, como os que já levam um tempo... Realmente o principal motivo pelo qual alguém toma contato com o gym é melhorar a sua composição corporal. Esta pessoa vem de hábitos sedentários, não tem praticado o esporte em sua vida, ou pelo menos algo diferente do "tempo máximo fazendo soffing" e "maratona de sleeping", e acha que posto um pé no gym o milagre é obra. Não é tão simples. A perda de gordura, e a sustentabilidade neste aspecto, implica um reajuste no comportamento da pessoa, que, naturalmente, lhe favorecerá em modo amplo: Para começar a fazer este novo "perfil de conduta", é necessário possuir conhecimentos sobre as fontes de alimentos, que são os macronutrientes, que quantidade de calorias que me fazem falta,... E chegados a este ponto, é onde se posiciona a figura de um "personal trainer", nutricionista esportivo, ou qualquer profissional que pode oferecer os seus conhecimentos neste campo. O erro mais comum é passar o ponto, fazer caso a um amigo, ou ler na Internet multidão de posts s, que, às vezes, seu objetivo não é exatamente o público novel, mas pessoas mais experientes, e se perde a noção do senso comum... É bastante complicado o tema de perder gordura... ou talvez não... vamos Começar com algumas noções sobre os macronutrientes (proteínas, os carboidratos e os ácidos gordos essenciais), e as quantidades necessárias, sobre que importância tem as calorias na alimentação, de quantas precisamos de acordo com o nosso objetivo... Eu recomendo que você vá, ponto por ponto, e não avanços sem antes completar cada link. Te garanto que quando tiver terminado, você mesmo verá que não é tão difícil" e até com um pouco de vontade começa amanhã a entrar em forma, bom, amanhã... a partir de agora! A chave de sua dieta, as calorias Como calcular as calorias Que papel têm as proteínas e Quantas necessita Carboidratos e Dieta, e de Quantos você precisa Guia de Ácidos Graxos Essenciais Gorduras boas e gorduras más" Como configurar uma dieta rapidamente