Como dormir com dores cervicais


Você sofre de dor de cabeça e não sabe como dormir? hoje no nosso blog de saúde queremos ajudá-lo e vamos explicar como dormir de forma correta, se você tem dor de cabeça. A dor cervical é uma das dores mais comuns, e pode ser devido a uma série de distúrbios e doenças, como são uma lesão no pescoço, como o chicote cervical, um nervo beliscou, ou em casos mais graves, uma hérnia cervical ou doença degenerativa do disco. A dor cervical produz uma dor surda, que se agrava com o movimento do pescoço ou ao virar a cabeça, podendo causar dormência, formigueiro, dor latejante aguda, dificuldade para engolir, frequência cardíaca, inchaço, até mesmo tonturas ou atordoamento. Como dormir de forma adequada, se eu tenho dor de cabeça É um fator muito importante encontrar a forma adequada de dormir e nisso são chaves primordiais encontrar a almofada adequada e a posição correta. Você deve prestar especial atenção a encontrar a posição correta na cama, você deve evitar colocar várias almofadas com sua cabeça inclinada para a frente, porque a melhor posição para dormir é de barriga para cima ou de lado, e você deve evitar fazê-lo de boca para baixo, porque obriga a torcer sua cabeça em uma posição anormal. Uma almofada adequada também ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduzir a dor cervical, por esta razão, se você dorme de costas, seu travesseiro deve manter sua cabeça, sem que esta se incline para a frente ou para trás, mas se você fizer isso de lado, você deve escolher um travesseiro que preencha somente o espaço entre o ouvido e o colchão sem ter que inclinar sua cabeça. Em qualquer caso, uma almofada adequada deverá manter seu pescoço em uma posição neutra, o que favorecerá uma boa noite de sono. A dor de garganta que me impede de dormir Existem outras opções quando a dor cervical impede de conciliar o sono, como são as almofadas ortopédicas, que ajudam a manter a curva natural do pescoço, ou as almofadas cervicais, as quais estão concebidas para aliviar a tensão no pescoço e dor de este, além disso, são capazes de manter a forma natural da cabeça e pescoço enquanto dorme. Quando a dor de garganta te impede de dormir, é útil usar uma pequena toalha de mão enrolada logo abaixo do pescoço para proporcionar um maior suporte. É importante antes de ir dormir, coloque um cobertor elétrico no pescoço, já que ajudará a aliviar a dor de garganta antes de dormir, mesmo em seu defeito você pode preencher um meia de arroz e aquecer no microondas, para depois colocá-lo na área do pescoço, isso ajudará a soltar os músculos tensos. Você pode fazer exercícios suaves para o pescoço e os ombros antes de dormir, já que esta prática relaxa os músculos que estão causando a dor, mas é muito importante que, para prevenir a dor de garganta pode enquanto você dorme o alinhamento da coluna com a mínima tensão nos músculos, tendões e ligamentos. Esperamos que este artigo lhe tenha sido útil, e se você tem dores de pescoço, teste este remédio: florais de Bach para aliviar a dor cervical