Como dormem as espanholas


Neste artigo, vamos analisar como dormem as espanholas, pois os problemas do sono afetam a muitas delas. Dormir é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Quando estamos dormindo, nosso cérebro continua trabalhando de forma inconsciente, processando toda a informação armazenada durante o dia e archivándola como conhecimento durante a noite. No entanto, há diferenças entre mulheres e homens, se estamos a falar da qualidade do sono e um bom descanso. A elas geralmente custa mais cair profundamente adormecidas e manter um sono saudável, especialmente nos dias de ciclo menstrual. Durante o ciclo menstrual ocorrem mudanças nos padrões de sono relacionados com as quantidades de estrógeno e progesterona presentes em cada momento do ciclo. As mudanças hormonais durante a menstruação, também geram várias alterações, tais como sonolência durante o dia e menos descanso durante a noite, o que às vezes se agrava com movimentos súbitos, mudanças de temperatura e desconforto físico. Estudo sobre o sono das espanholas O Estudo Evax "Como sonham as espanholas", realizado pela Ipsos, em Fevereiro de 2015, a uma amostra total de 501 mulheres de 16 a 35 anos em toda a geografia nacional, revela que é a saúde do sono das mulheres espanholas, seus sonhos mais recorrentes, bem como o que os agentes internos e externos lhes afeta, como alterações hormonais ou a menstruação. Por sorte, 66% das espanholas diz ter um sonho muito reparador, no entanto, 25% das espanholas entre 26 e 35 anos, afirma contundentemente o contrário. Embora 79% dorme durante a semana de 6 a 8 horas, intervalo que recomendam os especialistas, mais da metade (54%) afirma que realmente precisaria de mais de 8 horas para descansar. Apenas um privilegiado 15% dorme mais de 8 horas. 38% das mulheres afirma que os dias de regra têm mais sono do que o habitual e 29% declara que acorda uma ou mais vezes durante a noite. Mais da metade das mulheres entrevistadas (52%) afirma mover-se muito na cama, fato que se agrava nos dias de regra, quando, além disso, a preocupação com possíveis perdas afecta muito negativamente para um bom descanso. Por sua vez, 23% afirma que tem de se levantar a meia noite para trocar de compressa porque mancha das calcinhas, pijamas ou até mesmo os lençóis, o que faz com que 36% se incline por usar pijamas e roupa interior mais usados nos dias de hoje. A realidade é que mais da metade das entrevistadas (57%) reconhece não utilizar nenhum tipo de compressa, projetada especificamente para a noite, 21% afirma que sente falta, dado que se eleva para 28% entre os mais jovens (de 16 a 25 anos). Quais são os sonhos das espanholas Em média, podemos sonhar de uma a duas horas seguidas à noite e, nesse tempo, ter entre quatro e sete sonhos. Os sonhos podem durar 20, 30 ou até 60 minutos. Dentro dos primeiros cinco minutos em que acordamos, você esquece metade dos sonhos. Cinco minutos depois, e se esqueceram já que 90% dos sonhos dessa noite. Quase 30% das mulheres afirma lembrar-se sempre de seus sonhos, enquanto que 64% dizem lembrar-se apenas de vez em quando. Um 26% afirmam que de forma frequente os pesadelos lhe quebrar o sono. Chama a atenção também que 33% afirme que alguma vez se cumpriu o que foi sonhado. Os sonhos mais recorrentes são: a família (45%), amigos (38%), o trabalho (29%) e sonhos eróticos (27%), o filme de vista antes de dormir (23%), cair no vazio ou ser perseguida (19%),que os dentes caiam ou que chegam os exames e não foi estudado (16%). Mulheres e homens, além disso, sonham diferente. Os personagens com os quais um homem sonha são, em geral, outros homens. Em contrapartida, o sonho de uma mulher costuma conter um número igual de homens e mulheres. Enquanto os homens sonham mais com agressões físicas e situações de violência, os pesadelos das mulheres se concentram mais nas relações emocionais. O que você acha de os resultados deste estudo sobre como dormem as espanholas? Você tem problemas para dormir? compartilhe com a gente. Se você tem problemas par adormir, você pode tentar isso: Exercícios de mindfulness para dormir melhor