Como ajudar alguém com depressão


Ajudar alguém com depressão muitas vezes é difícil, por isso hoje queremos dar algumas dicas sobre a melhor forma de fazê-lo. Para a maioria de nós, em muitas ocasiões, é difícil saber a diferença entre uma pessoa que sofre de depressão, ou que esteja de mau humor ou tem um sapo. Situações e problemas que se vão apresentando ao longo de nossas vidas podem nos levar a ficar deprimidos, a morte de um ser amado, sentir-se só, diagnosticado de uma doença crônica, uma demissão ou da aposentadoria são algumas situações que nos fazem ficar triste. No entanto, depois de um período de tempo de sentir-se triste, a maioria das pessoas recuperam o equilíbrio emocional e vão ser encontrado melhor. O problema é quando as pessoas não se recuperam, e a cada dia se vão sentindo pior. É muito importante saber que, se uma pessoa sofre de depressão e não consegue ajuda, esta pode durar semanas, meses ou até mesmo anos. As pessoas deprimidas porque não gostam de atividades que antes gostavam, e pode até chegar a ter pensamentos relacionados com o suicídio. Dicas para ajudar uma pessoa com depressão Se pensarmos que alguém próximo a nós está sofrendo de depressão, não ignore o problema e tente ajudá-lo. Para isso, o melhor é sempre consultar um especialista (médico, psicólogo ou psiquiatra), que são as pessoas que podem realizar um diagnóstico certeiro e ajudá-lo a superar este momento tão ruim que está acontecendo com o seu amado. Também é importante conhecer algumas diretrizes para ajudá-lo a alguém com depressão: – Observe e ouça os sintomas Para uma pessoa deprimida pode ser realmente complicado pedir ajuda. Daí que seja importante estar atento, detectar se você está diferente, queixa-se de estar triste ou deprimido, ou diz que nada nem ninguém se importa. Sintomas como o choro, a tristeza continua, o isolamento social e a falta de interesse em realizar atividades e relacionar-se são sinais claros que nos adverte de que alguém está sofrendo de depressão. – Não se envergonhe de estar deprimido O primeiro passo para superar a depressão e qualquer outro problema psicológico é de admitir que precisa de ajuda. Pensa-Se erroneamente que uma pessoa deprimida pode sair dela facilmente, que é apenas "uma questão de tempo", mas a realidade é bem diferente. É um problema sério que precisa de ajuda de um especialista sempre. – Falar do tema com toque Em vez de apresentar de forma direta o problema e a possível solução ou terapia, é melhor tentar se aproximar e perceber o que está acontecendo com essa pessoa. Perguntando, com discrição sobre as mudanças que você notou em sua vida, você vai conseguir, que não se coloque na defensiva. – Insista, de forma suave para que superar a resistência A pessoa deprimida pode resistir a intervenção de um médico porque ele acha que não é um problema, tem medo ou vergonha. Você tem que tirar da sua cabeça que uma doença mental não significa ser louco e que não vai ser encerrado. É algo que pode passar a todos, mas que com a ajuda pode superar e voltar a ser feliz. – Procure ajuda profissional Se se vê impotente para ajudar o seu familiar ou amigo, procure ajuda em um médico, impressionando o preocupado que estas, por seu ente querido, explicando os comportamentos que você detectado e a resistência que opõe para obter ajuda. O médico dir-nos-á como temos que agir para que se decida a ir ao especialista. – Não pense no dinheiro do tratamento É muito comum que o custo do tratamento constitua um impedimento para obter ajuda. Há que ter em conta que as terapias em muitas ocasiões são curtas e muito eficazes, além disso, que a segurança social e os seguros costumam cobrir estes tratamento. Em qualquer caso, a saúde vale qualquer tipo de esforço económico. – Participe no tratamento de seu ente querido Os familiares, casais e entes queridos devem se envolver no tratamento para a obtenção de resultados positivos mais rapidamente. É bom planejar atividades que você sabe que ele gosta, passear, falar e até mesmo ir ao médico com ele. Tenta animar a pessoa com depressão para que seja ativo e ocupado, deste modo, não estará dando-lhe voltas à cabeça sobre tudo aquilo que o preocupar ou o fizer sentir-se mal. Sim, também não se deve optar por fazer muitas coisas ao mesmo tempo, pois isso pode piorar a sua situação ao introduzir estresse. Para estar seguro de que alguém sofre realmente depressão há que recorrer a um profissional, mas é bom que conheçamos os sintomas que você vai encontrar neste artigo: Sintomas da depressão