Benefícios de produtos não lácteos na dieta


Os benefícios do leite para a saúde são amplamente conhecidos, mas, sem dúvida, é possível obter todas as vitaminas e minerais essenciais para o corpo sem beber leite de vaca ou incluídos os produtos lácteos na dieta. Baixo teor de gordura Os produtos lácteos, geralmente são geralmente elaborados com leite de vaca, com alto teor de gordura e colesterol. As pessoas que tentam perder peso e preocupadas com a saúde do coração, com frequência, está em conformidade com os programas de dieta e exercício antes de tentar um tratamento com medicamentos. Um bom passo para reduzir o consumo de gordura e os níveis de colesterol no sangue é eliminar os produtos lácteos, incluindo leite em pó desnatado, de dieta. No entanto, as possíveis adaptações dietéticas espaçosos devem ser feitas com a ajuda de um profissional de saúde. Bagagem A única maneira de impedir que uma reação alérgica é evitar totalmente os alimentos lácteos e leite de vaca. Nestes casos, as dietas não lácteos são cruciais para a segurança. Substituição cuidadoso dos nutrientes a partir de fontes não-leite de soja como assegura a saúde e nutrição para as pessoas alérgicas aos produtos lácteos. O aumento de consumo de frutas e legumes Um benefício para a saúde em uma dieta sem produtos lácteos é um aumento de quantidades de frutas e legumes. Uma dieta láctea saudável requer de fontes alternativas de vitaminas normalmente obtidos a partir de produtos lácteos enriquecidos, tais como as vitaminas D e A. Além disso, outras fontes de cálcio são essenciais para manter a saúde. Os vegetais como o brócolis e frutas, como laranjas ou suco de laranja fornecem cálcio, assim como os amendoins e frutos secos. As cenouras e as papatas doces, substituirá as vitaminas, incluindo a vitamina a, e os substitutos lácteos enriquecidos feitos a partir de soja ou de arroz fornecem vitaminas e minerais semelhantes aos produtos lácteos. Precauções As pessoas com intolerância ou alergia a leite e as pessoas que optam por evitar os produtos lácteos, por outras razões, podem ter uma boa nutrição de numerosas outras fontes de alimentos. Não obstante, a orientação de um profissional, é importante para sua segurança. A perda rápida de peso, a qual pode ocorrer por alterações bruscas na dieta, pode afetar a problemas de saúde, como a diabetes e a pressão arterial. Com a orientação de um profissional, a substituição de produtos lácteos pode ser seguro e saudável.