Benefícios da soja para emagrecer


A soja está presente como um dos grandes aliados da nossa saúde, você sabia? Além de oferecer proteínas vegetais e gorduras de qualidade mais saudáveis que os animais, a soja e seus derivados podem nos ajudar a perder peso. Nas próximas linhas, no intuito de mostrar o quão saudável que a soja pode ser para o nosso próprio organismo, vos apresentamos algumas das explicações feitas pelo doutor Javier Tenha, Presidente da Sociedade Espanhola de Ginecologia e obstetrícia Fitoterápica, Chefe de Serviço de Ginecologia e Obstetrícia do hospital geral da Cidade Real e um grande conhecedor dos benefícios que têm certos componentes vegetais para a saúde, entre os quais se encontra a soja. Tal como declara o doutor, a soja emagrecimento por dois motivos fundamentais: – O efeito de sua proteína, que é saciante. Este efeito é comum a todas as proteínas (por exemplo, a igualdade de peso, sacia mais a carne do que o pão). Graças a isso, consegue-se que seja mais fácil controlar a quantidade de comida que ingerimos. -A ativação de alguns receptores de nome um tanto complicado, "peroxisome proliferator-activated opioide" ou simplesmente PPARs, que interferem diretamente no metabolismo dos carboidratos e das gorduras. Seu estímulo, explica, induz os adipócitos da gordura marrom com a queima de ácidos graxos (gordura armazenada) para produzir calor. São as isoflavonas da soja, um tipo de fitoestrógenos, as moléculas que têm a capacidade para interagir com os receptores e ativá-los. Deste modo, consegue-se que o nosso organismo gaste mais energia. O especialista deixa claro que, para que esse efeito seja significativo, é necessário consumir regularmente soja. Tomar algum produto da soja de forma ocasional não tem nenhum efeito. A sua expansão em todos os cantos de Portugal (e da Europa), permitiu que possamos encontrar bebida de soja praticamente em qualquer loja de alimentação de qualquer localidade, mesmo nas mais pequenas e distantes. Na prática, mais de 90% do consumo de soja no Brasil se realiza através da bebida de soja preparada a partir de suas sementes. Tendo como referência a bebida de soja, considera-se que a tomada de dois copos diários (cerca de 200 ml) de bebida de soja cobre perfeitamente as necessidades deste alimento, já que contribuiria isoflavonas em quantidades ideais e uma quantidade de proteínas vegetais de alta qualidade, que podem nos ajudar a equilibrar as proteínas de origem animal da dieta. Este último aponta, também é muito importante, já que as recomendações são de que se alcance um equilíbrio de 50% na porcentagem de proteínas de origem animal e vegetal. O que vos parecem a vós propriedades da soja para emagrecer? Post Patrocinado