Alimentos saudáveis para dormir melhor e para treinar melhor


Escolha os alimentos certos para ajudá-lo a dormir melhor e se recuperará melhor para treinar mais forte. A grande maioria dos atletas de elite dormem até 12 horas por dia, já que há evidências de que melhora a recuperação muscular, ligamentosa, articular, etc., Além disso, as pessoas que dormem pouco têm risco de desenvolver obesidade.