A importância da Vitamina D


A vitamina D é um membro de um grande grupo interativo de nutrientes e hormônios que se ocupam constantemente de manter em bom estado os ossos O papel fundamental desta vitamina é assegurar que há sempre suficientes minerais no sangue para nutrir a estrutura óssea. O cálcio é indispensável para todas as células do corpo e para chegar a casa e se vale da circulação sangüínea. O esqueleto serve como um grande depósito de cálcio do que se pode lançar mão, se este elemento falha na dieta. Para que o cálcio aumenta no sangue, este deve ser extraído de alimentos no trato digestivo, do esqueleto ou nos rins, a suspendê-lo do fluido destinado para a urina. O corpo pode obter esta vitamina por meio da dieta ou também pode fabricá-la por si mesma, a partir dos raios ultravioletas do sol. De fato, há quatro compostos que indicam a atividade da vitamina D. Os dois mais comuns são o colecalciferol e o ergocalciferol. O primeiro é conhecido como Vitamina D3 e é a forma que fabrica o corpo. Para fazer isso induz, por meio dos raios solares, que tocam a pele, a conversão do 7-dehidrocolesterol, uma substância muito estendida por toda a pele, em colecalciferol. O ergocalciferol, conhecido como Vitamina D2 ou calciferol, ocorre nas plantas em outras duas formas biologicamente ativas: a vitamina D1 ou 25-hidroxicolecalciferol e a vitamina D4 ou dihidroergocalcifel, que não se encontra nos alimentos.